哺乳期应注意及避免的食物

哺乳期应注意及避免的食物 1
  • 所有含酒精类食品:酒精一般会从妈妈在哺乳的过程中进入宝宝的身体。这会间接影响宝宝的神经与脑补功。如果妈妈无法避免酒精摄入的话,请在摄入酒精后的3-4小时之内停止哺乳并让酒精代谢掉。此外,使用奶泵也不会减少酒精的残渣。                                                          
  • 含咖啡因食品如:茶,可乐,能量饮料,蛋糕及咖啡口味冰激。咖啡因与酒精相同,会在哺乳的过程中进入宝宝的身体,从而导致宝宝心跳加速及睡眠品质降低。如果无法避免咖啡因的摄入,请选择无咖啡因咖啡或者维持在1天只喝1杯咖啡因饮品。同时在摄取咖啡因之后的2小时内停止哺乳。                                                  
  • 含重金属的大海鱼类如:鲨鱼,剑鱼,鲭鱼,方头鱼,橙鲷鱼及蓝鳍金枪鱼。妈妈们应注意及避免以上的鱼类因为重金属,尤其是水银会破坏宝宝的脑部及神经发育                                         
  • 加工类食品及肉类,腌制食品,冷冻食品,味精:这类食品一般含有高量的钠及防腐剂         
  • 烟草制品:尼古丁会减少母乳的分泌及降低在母乳中的维他命C,进而影响宝宝的发育情况               
  • 一些药物也会由母乳进入宝宝的身体。建议在食用前向医生或药剂师咨询
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